هل تعلم ؟! صعود السلالم يقوي القلب

هل تعلم ؟! صعود السلالم يقوي القلب

أكدت دراسة حديثة أن صعود السلالم بخطي سريعة حتي الطابق العاشر يقوي عضلة القلب ويحافظ علي الوزن وصحة الجسم ويزيد من اللياقة البدنية‏.

هل تعلم ؟! صعود السلالم يقوي القلب 4_1

وحذرت الدراسة من خطر ذلك مع من يعانون اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتي وإن كانت بسيطة‏.‏
وبحسب الدراسة الصادرة من جمعية أمراض القلب التشيكية فإن الجري حتي الطابق السابع من شأنه تنظيم ضربات القلب والمحافظة على الوزن وتقوية العضلات‏ ،‏ في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر يزيد من قوة عضلة القلب على أن يتبع ذلك قواعد أساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد من أجل قياس نبضات القلب وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدي التحمل وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة‏، فعلي سبيل المثال يجب على الأطفال حتى سن الثامنة ألا يتجاوزا المعدل وهو‏214‏ درجة‏.
وتقول الدراسة التي أجريت على أكثر من2000 متطوع إن هذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائياً مع التقدم في العمر‏.‏

زائر

يسلـــــمو علــــــى المـــــــــــوضوع الجمـــــــيل والمــــمــــيز

نشــــــــــــكركم لـــــــــــــردور الجميل والمـــــــــشاركه الأروعــــــــــــــــــــــــ

شكرا لكي يا اميرة المنتدى على هذا الموضوووع الرائع والجميل

نتمنى لكي التميز في مشاركاتكي الجميله .( Yami )

» [b]دعاء من القلب [/b]
» حلا يقطع القلب حلوووووو وسهل...
» زهرة نادرة اسمها نزيف القلب